cristina hidalgo
Terapia Ocupacional: Regulación Sensorial & Bienestar
Una herramienta poderosa de autoconocimiento.
DESCUBRE COMO SALIR DEL ESTADO DE SUPERVIVENCIA
Todos los seres humanos tenemos un perfil sensorial único, es decir procesamos la información a través de nuestros sentidos y la interpretamos según nuestras experiencias, creencias, valores y umbrales de captación.
estas viviendo o sobreviviendo?
nuestro cerebro tiene como principal trabajo la supervivencia.
todo el tiempo estamos recibiendo información sensorial (sonidos, colores, olores, sabores, texturas, movimientos) que el cerebro debe procesar de manera continua y en ocasiones estos estímulos pueden ser interpretados como peligrosos a pesar de que no estés en peligro realmente, tu cerebro interpreta peligro y manda señales a tu cuerpo diciéndole que debe luchar, correr o congelarse para sobrevivir.
CUANDO TE ENCUENTRAS EN MODO SUPERVIVENCIA
😵💫estás demasiado cansado todo el tiempo
😵💫se te dificulta acordarte de cosas importantes
😵💫reaccionas de manera impulsiva
😵💫estás todo el tiempo a la defensiva
😵💫te cuesta descansar
😵💫tienes problemas digestivos
😵💫tiendes a pensar siempre en el peor escenario
😵💫te encuentras en modo víctima
😵💫mucha procrastinación
😵💫tristeza y desmotivación
RECETA MÁGICA PARA SALIR DEL MODO SUPERVIVIENCIA
Conocer tu perfil sensorial
Herramienta mágica de autoconocimiento que te permite entender que estímulos pueden ayudarte a regularte y cuales son los que tu cerebro interpreta como peligrosos
Sé consciente de las señales de tu cuerpo
El cuerpo esta comunicándose con nosotros todo el tiempo, y nos manda señales de como se encuentra
Estrategias de regulación sensorial
Más allá de la respiración, utiliza tus sentidos confiables para calmar a tu sistema nervioso.